Axellyft med gummiband

Stå i stående grundposition och lyft armarna till axelhöjd och vinkla dem 90 grader, håll 1-3 sekunder och återgå till startpositionen.

Tänk att du ska ha armarna parallella med marken i översta läget. Håll axlarna sänkta. Stå på gummibandet och var noga med att spänna magmusklerna, tänk på att hålla handlederna raka och att träna med stark hållning.

Tips! Har du sett min app?
Det finns 33 färdiga träningsprogram att träna med träningsgummiband eller boll i min träningsapp Ball & Band, i App Store.

Fler övningar att träna med gummiband >>