Benpress med träningsgummiband

Stå i grundposition på alla fyra, placera träningsgummibandet under händerna och ena foten, gör benpress rakt bakåt med gummibandet som motstånd.

Börja med benet böjt under kroppen, aktivera musklerna i baken och pressa hälen rakt bakåt, dra in knät igen och upprepa. Tänk på att hålla neutral svank och spända magmuskler hela tiden.

Tips! Har du sett min app?
Det finns 33 färdiga träningsprogram att träna med träningsgummiband eller boll i min träningsapp Ball & Band, i App Store.

Fler övningar att träna med gummiband >>