Gå på stället

Promenera på stället, lyft knäna och trampa ifrån med foten. Pendla med böjda armar för att öka intensiteten.

Spänn magmusklerna och håll överkroppen upprätt. Titta framåt (inte ned i golvet alltså), då går det lättare att promenera med en stark och bra hållning.

Det här är en mycket bra övning för uppvärmning innan träning eller att lägga in under de lugnare 10-sekundersintervallerna vid träningsformen tabata.

Fler övningar att träna med kroppsvikt >>