Skips

Gör låga kickar på stället. Sträva efter sträcka benet kontrollerat och samtidigt hålla tempot uppe. Spänn magmusklerna, håll upp bröstet och blicken. Tänk stark och atletisk kroppshållning.

Studsa mellan kickarna för högre intensitet.

Om du har exempelvis knä- eller ryggproblem: Ha hela tiden ena foten (fotsulan) i marken, på så vis blir övningen skonsammare men fortfarande en väldigt bra övning för kondition, fettförbränning och rörlighet i höften.