Springa på stället

Spring på stället med så energiska löpsteg som möjligt. Aktivera fötter, vrister och vader. Ju mer du lyfter knäna och jobbar med armarna desto högre blir intensiteten, konditionsträningen och fettförbränningen.

Håll upp överkroppen, skjut fram bröstet en aning, ned och bak med axlarna. Spänn magmusklerna i varje steg.

Att springa på stället är en bra pulshöjare vid hemmaträning, varva styrkeövningarna med att jogga på plats, bra övningar att träna som så kallad aktiv vila när du tränar tabata intervaller till exempel.

Fler övningar att träna med kroppsvikt >>