Studsknälyft med rotation

Gör knälyft samtidigt som du roterar överkroppen, tänk att du lyfter knät i riktning mot motsatt armbåge. Gör ett litet studshopp mellan varje knälyft. Lyft knät, landa med en studs och upp med det andra knät.

Spänn magmusklerna och träna med en stark core, håll upp överkroppen. Rotationsmomentet förbättrar ryggens rörlighet. Bra övning för kondition, koordination och fettförbränning.

Det går även att göra övningen utan hopp, knälyft med rotation ger också bra rörlighetsträning, kondition och fettförbränning.

Fler övningar att träna med kroppsvikt >>