Träning som ger fettförbränning
För fettförbränning är det viktigt att låta de stora muskelgrupperna jobba samt träna både styrketräning och kondition. I övningsbanken finns enkla övningar som höjer pulsen och bränner fett.
![Knälyft med studs mellan är bra fettförbränning och kondition](https://www.xn--personligtrningonline-g2b.se/wp-content/uploads/2017/09/knaelyft-studs-1024x683.jpg)
Gör knälyft samtidigt som du roterar överkroppen, tänk att du lyfter knät i riktning mot motsatt armbåge. Gör ett litet studshopp mellan varje knälyft. Lyft…
Läs mer
![Att hoppa hopprep är bra konditionsträning](https://www.xn--personligtrningonline-g2b.se/wp-content/uploads/2017/09/hoppa-hopprep-1024x683.jpg)
Gå och jogga lite på stället innan du börjar hoppa. Använd bra träningsskor. Starta i stående grundposition. Hoppa hopprep och landa tå-häl. Variera hopprepsträningen genom…
Läs mer
![Jumping jacks är en bra övning för konditionsträning](https://www.xn--personligtrningonline-g2b.se/wp-content/uploads/2017/09/jumping-jacks-1024x683.jpg)
Stå starkt och stadigt. Böj benen och hoppa isär med fötterna. Landa tå-häl för att göra övningen skonsammare för dina knän och placera knän och…
Läs mer
![utfall](https://www.xn--personligtrningonline-g2b.se/wp-content/uploads/2017/09/utfall-1024x683.jpg)
Välj att göra utfall bakåt eller framåt. Utfall bakåt är skonsammare för knäna och är det alternativ som är bäst att börja med. Du kan…
Läs mer