Träningstips

Sundare livsstil? Mindre bukfett? Smidigare rörelser? Bort med gäddhäng? Less på lår som skaver mot varandra? Minska risken för livsstilssjukdomar? Oavsett orsak är det vanligt…
Läs mer→

Starka magmuskler ihop med starka ryggmuskler minskar risken för värk i rygg, axlar och nacke. Känner du nån som köpt en svindyr madrass på grund…
Läs mer→

Att ha svårt att få kontakt med rumpmusklerna är ett vanligt problem. Många upplever sig känna mer i benen än i baken vid vissa eller…
Läs mer→

Det finns faktiskt en enda kvickfix inom träning och hälsa – som fungerar. Det är en kvickfix som förbättrar hållningen. Bara genom att tänka på…
Läs mer→

Vill du träna tidseffektivt? Cirkelträning är när du varvar övningarna i träningsprogrammet, du tränar ett set av varje övning och börjar sedan om från början…
Läs mer→

Fram med tidtagaruret och bli mer tränad genom att träna tabata – extremt effektiv intervallträning. Intervallträningsformen tabata kommer kommer ursprungligen från Japan, men egentligen är…
Läs mer→

Excentrisk träning är träning när du spänner musklerna för att hålla emot en rörelse, eller träning i den så kallade negativa fasen. Vid exempelvis benböj…
Läs mer→

Lägg in plyometrisk träning med hoppövningar i ditt träningsschema och bli starkare, snabbare och slankare – explosiv träning med hopp ger resultat på kort tid….
Läs mer→

Ett träningsgummiband i väskan och du kan förvandla vilken plats som helst till ditt gym. Styrketräning med gummiband är skonsam träning för kroppens leder och…
Läs mer→

Promenadträning är en effektiv och skonsam träningsform som ger starkare muskler, bättre kondition och ökad fettförbränning. Promenadträning kan också vara rolig eftersom det finns många…
Läs mer→